इस वीडियो में कीगेल व्यायाम करने का सही तरीका, फायदे और अवधि के बारे में विस्तृत रूप से जानकारी दी गई है
This video explains Kegel Exercises right technique, benefits & duration in detail.

आज का वीडियो गैर-गर्भवती महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए है I Today's video is for both Non-Pregnant Women & Men

फायदे I Benefits:
मूत्र का अनैच्छिक रूप से निकलना ( पुरुष और महिलाओं दोनों में ) I Urine Incontinence ( Men & Women )
मूत्र पथ के संक्रमण I Urinary Tract Infection (UTI)
पाइल्स I Piles
बॉविल मूवमेंट ठीक रखता है ( पेट की समस्या कम होती हैं ) I Helps in Bowel Movement
योनि में कसाव I Vaginal Tightening
योनि में संक्रमण I Vaginal Infection
रोस्टेट ग्रंथि स्वास्थ्य में सुधार I Improves Prostate Gland Health
पार्टनर के साथ बेहतर यौन संबंध I Better Sexual Relationship with Partner
पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता में सुधार करता है I Improves Fertility in both Men & Women


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