Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками
[ Ссылка ]
Всем привет!
С вами Максим Патрушев, инструктор дыхательных практик
Я занимаюсь дыхательными практиками с 2008 года
Техника "Квадратне дыхание" позволяет обрести контроль над своими эмоциями и вниманием. Ее хорошо использовать как в критических ситуациях, так и в качестве ежедневной практики для тренировки дыхания и улучшения самочувствия.
Помимо этого она хорошо оказывает влияние на общий уровень здоровья, самочувствие, сон
Дыхательное упражнение "Квадратное дыхание" помогает обрести спокойствие и повысить осознанность
Упражнение очень частно используется в НЛП и различных тренингах для предпринимателей, а также в войсках спецзназа.
Рекомендации п выполнению:
технику можно делать утром, вместе с зарядкой, чтобы настроиться на день
вечером, перед сном, чтобы очистить голову от проблемных мыслей и расслабиться
днем, во время перерывов в работе для "подзарядки"
✔ Подписывайся на наш канал: [ Ссылка ]...
🔷Instagram: [ Ссылка ]...
#дыхательныепрактики
#нейродыхание
#МаксимПатрушев
#квадратноедыхание
Квадратное дыхание(тренажёр 4-4-4-4)5 минут
Теги
квадратное дыхание 4квадратное дыхание 4-4-4-4квадратное дыхание пользаквадратное дыхание техникатехника квадратное дыханиеквадратное дыхание отзывыдыхание по квадратуквадратное дыхание в йогетренажер квадратное дыханиеквадратное дыхание программаквадратичное дыханиедыхание по квадрату практикадыхание квадрат пользакак дышать по квадратутехника дыхания квадратквадратное дыханиедыхание от бессонницыдыхание от депрессиидыхание от тревоги