✏️Порушення сну можуть спричинять значний дискомфорт у вашому житті, але маючи хороші ресурси самодопомоги у своєму арсеналі і трішки терпіння ви зможете ефективно відновити свій режим сну. У цьому відео я розглядаю корисні рекомендації та методики, які допоможуть вам засинати, якщо ви прокидаєтеся посеред ночі і не можете знову заснути.

💙Рекомендую прочитати:
* Мій щоденник емоцій. Я відчуваю... Що? [ Ссылка ]
* Емоційний інтелект [ Ссылка ]
* «Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках [ Ссылка ]_
* Депресія — прокляття сильних. Як боротися з найпоширенишою хворобою в світі [ Ссылка ]
* Токсичні люди. Як боротися з дисфункціональними стосунками [ Ссылка ]
* Цінність смутку. Як втрати, любов і туга роблять нас сильнішими [ Ссылка ]
* Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі [ Ссылка ]
* Незламність. Як закласти міцний фундамент спокою, сили та щастя
[ Ссылка ]
* Одна звичка на тиждень. Зміни себе за рік [ Ссылка ]
* Людина в пошуках справжнього сенсу. [ Ссылка ]
* Психологія 101: Факти, теорія, статистика, тести й таке інше [ Ссылка ]

📌Пропоную до перегляду:
ГІПНОЗ для глибокого СНУ з елементами АСМР: [ Ссылка ]
Техніка “Квадратне дихання” для швидкого заспокоєння [ Ссылка ]
Практика «ГЛИБОКЕ ДИХАННЯ» [ Ссылка ]
Як Навчитися Розслаблятися? [ Ссылка ]
Потужний Гіпноз для Глибокого Сну [ Ссылка ]
М’язова РЕЛАКСАЦІЯ від тривоги, панічних атак та безсоння за Джекобсоном [ Ссылка ]
Проблеми зі сном | Як поліпшити свій СОН чи як подолати БЕЗСОННЯ [ Ссылка ]
ГІПНОЗ для Покращення СНУ, Зменшення Тривоги чи Румінації ❘ медитація для сну, від БЕЗСОННЯ [ Ссылка ]
Майстер-Клас: Покращення Сну і Подолання Тривоги [ Ссылка ]
6 Вправ для Розвитку Усвідомленості｜ МАЙНДФУЛНЕС для Початківців [ Ссылка ]

🔔Підпишіться на нові відео щотижня: [ Ссылка ]
🔷Мій сайт: [ Ссылка ]

🔥Підтримка «Ефекту Метелика»:
Патреон: [ Ссылка ]
Спонсорство: [ Ссылка ]
PayPal: paypal.me/OksanaDeinum
BTC: bc1qg8c7t9elhzk7dkzd73jw77cyr7rayfhprxsmlh

❤️Долучайтесь до мене на:
Instagram: efekt.metelyka
Facebook: efekt.metelyka
Twitter: efekt_metelyka
TikTok: efekt.metelyka
Spotify: [ Ссылка ]

#безсоння #якзаснути #порушеннясну
Music: www.bensound.com

свернуть