Kroppsscanning 37 minuter. Kroppsscanning är en mindfulnessövning som ofta ger en känsla av avslappning och välbehag. Kroppsscanning är en liggande meditationsövning som man kan göra innan man exempelvis ska sova. Avsikten med övningen är att odla en accepterande uppmärksamhet på våra kroppar. Denna kroppsscanning passar bra att göra inom ramen för ett MBSR program.
Ladda ner fler guidade meditationer och mindfulnessövningar på: [ Ссылка ]...
Uppläsare: Andreas Åhslund
En annan kort guidad meditation från oss i mindfulness:
[ Ссылка ]...
Vår youtubekanal:
[ Ссылка ]...
Vilka är vi? Mindfulnessportalen är en sida med information och guider kring mindfulness och meditation. Läs mer om oss på [ Ссылка ]
På vår hemsida kan du lyssna på flera guidade mindfulnessmeditationer (som tex kroppsscanning) på svenska helt gratis. Välkommen!
Mindfulness, så mycket mer än avslappning.
Hur skulle man kunna beskriva mindfulness på svenska? Mindfulness är att vara medveten och närvarande på alla våra upplevelser i nuet; både yttre upplevelser och tankar/känslor med en attityd av nyfikenhet och vänlighet.
