Как безопасно прохрустеть спиной не обращаясь к врачам и остеопатам.
Если прохрустеть или размять грудной отдел, можно избавиться от скованности в спине и сделать ее более подвижной.
Когда позвоночник теряет гибкость, разомните спину, обратившись к этому эффективному и в то же время безопасному методу.
Ложимся грудным отделом на валик и медленно разгибаемся в позвоночнике. Будет происходить самомобилизация.
Для упражнения используем валик, но если его нет, можно плотно свернуть полотенце. Внедрите данное упражнение в свой комплекс и вы увидите, как ваша боль в спине с каждым днём исчезает. Проконсультируйтесь со специалистом о необходимости выполнять данное упражнение в вашем случае.
Подписывайся, в своём блоге я рассказываю как быть здоровым на простом языке.

свернуть