Plante adaptogene
care ajută organismul să gestioneze stresul. Reduc hormonii stresului și cresc serotonina,.Cortizolul - hormonul stresului eliberat de gl suprarenale ca răspun la stres. Menține în echilibru procesele organismului în stări de srtes, reduce pe cele care nu sunt necesare de moment. Adapta starea de dispoziție și de anxietate. Adrenalina – hormone-gl suprarenalemărește ritmul cardiac și crește tensiunea arterial pentru a mări novelul de energie. Norepinefrina – h cu acț asem adrenalinei, ajută la conștientizarea stării de stress.
Licopenul din roșii.
Măceș - vitamina C reduce starea de stres. Conține bioflavonoizi care o fac să acționeze mai bine și de durată. Stimulează circulația periferică. Menține randamentul fizic și psihic în faza de rezistentă la stres pentru că stimulează transformarea rapidă a nutrienților în energie și eliberarea metaboliților. Participă la sinteza neurotransmițătorilor care mențin activitatea intelectuală. Protejează vasele de sânge și frânează procesele degenerative. Stimulează imunitatea. Salvează anamnaza sau blocajele mentale. Sucul de Portocale reduce nivelul de cortizol, tensiunea revine repede la normal. Omega 3 reduce sinteza h stresului și protejează inima. Avocado reduce repede tensiunea arterială. Carbohidrații complexi înaine de culcare (cereale integrale, fructe, legume, sucuri din acestea) ajută la eliberarea de serotonină-somn bun.
Ginsengul, este un tonic fizic și psihic. Se folosește mai mult de către adulți și vârstnici. Asigură rezistența la stres și combate surmenajul. Ginsenozidele susțin activitatea sistemului nervos iar ginseninele reglează zahărul din sânge. Experimente care arată efectul bun la copii cu debilități fizice și psihice.
Ginkgo biloba stimulează activitatea creierului de a face față stresului printr-o irigație sanguină mai bună pe care planta o realizează prin vasodilatație. Reduce riscul de lipire a trombocitelor care favorizează formarea de cheaguri sanguine.Conține flavonoide și terpenoide cu caracter antioxidant de combatere a r l. Activează vigilența creierului.
Roiniță, melisa sau lămâița este o plantă care ne ajută la adaptarea la stres. Deci are caracter adaptogen. Este un remediu pentru nervi, în caz de nervozitate, stări tensionate, oboseală, caracteristice stresului. Denumirea de Iarba școlarului nu este întâmplătoare. Dimineața un ceai ajută la diminuarea stresului, o bună memorie, iar seara un somn bun care la fel va influența memoria. Acționează prin activarea a 2 neurotransmițători: GABA și serotonină. Inhibă transaminaza Gaba pentru a elibera acțiunea acidului gama-amino-butiric. Activează serotonina.
Sunătoare este cunoscută ca una din plantele cele mai bune antidepresive. Sunătoare scade cantitatea de cortizol – hormonul stresului și stimulează sinteza de serotonină. Sunătoarea ține sub control stresul, tristețea, anxietatea, depresia, tensiunea nervoasă, insomniile. Redă liniștea sufletească și induce un somn bun. Hiperforina îi dă calitatea antidepresivă. Colina(acetilcolina) și acidul valerianic – rolul de trezire a minții și de liniștire a sufletului. Flavonoizii întăresc inima și reglează hipertensiunea arterială.
Magneziul este un mineral important pentru rezistența la stres, stăpânește nervozitatea, oboseala. Este un echilibrant psihic.
Talpa-gâștei, în problemele de ritm cardiac care apar din cauza stresului: tahicardie, palpitații. Deci pentru probleme cardiac cu cauza nervoase.
Păducelul echilibrează activitatea creierului din punct de vedere emoțional și reduce stările de agitație la copii. Combate anxietatea la adulți.
Teiul - efect calmant. Acțiune neurosedativă și antispastică. Ajută la decongestionarea sistemului hidric pe timp de noapte, ca urmare a transpirațiilor cauzate de stres, a retențiilor din corp.
Mușețel sedativ și tonic-general.
Hameiul – insomnii, nevroză anxioasă. Conține acizi amari: lupulonă și humulonă.
Cimbrișor și Oregano ajută la rezistența față de stres. Acționează la uvelul SNC de unde trimite comenzi de relaxare și calmare.
Coriandru, pentru detoxifiere, elimină mercurul. Ameliorează anxietatea. Acționează prin relaxarea nervilor care reduc efectele stresului asupra organismului. Este antibiotic.
Gențiană este o plantă cu rol tonic, revigorant și remineralizant.În epuizare fizică și psihică prin revenirea poftei de mâncare și de viață.
Mentă – uleiul esențial inhibă centrii agresivității.Reduce contracțiile musculare, umflarea, balonarea.

свернуть