В данном видео я расскажу зачем пить магний и какая форма лучше?
Магний участвует в более 300 метаболических реакций нашего тела. Он отвечает за прочность костей, здоровье сердечно-сосудистой системы, а его нехватка может быть связана с хронической усталостью и головными болями. Дефицит магния очень сложно выявить и на данный момент его распространённость в развитых странах составляет 15-20% от общей численности населения.

*Купить магний со скидкой на айхёрб можно по моему промо-коду APK7797

Какие добавки магния лучше?
Лучше всего проникают в мозг следующие формы:
Магния глицинат: [ Ссылка ]
Магния треонат: [ Ссылка ]
Магния таурат: [ Ссылка ]
Магния малат: [ Ссылка ]

А эти формы лучше использовать для восполнения дефицита магния:
Магния цитрат: [ Ссылка ]
Магния хлорид: [ Ссылка ]
Магния оротат: [ Ссылка ]

Магния аспартат содержащийся в панангине или аспаркаме имеет всего 8% элементарного магния, а значит может потребоваться приём больших доз чтобы выйти из состояния дефицита.

А вот эти формы могут использоваться в качестве слабительного, они имеют низкую биодоступность:
Магния оксид: [ Ссылка ]
Магния сульфат перорально, но можно принимать через кожу с помощью солей для ванны

Источники информации про пользу и нормы потребления Магния:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Магний и остеопороз:
[ Ссылка ]
Магний и ССЗ:
[ Ссылка ]
Магний, тревога и стресс:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Про Формы магния:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

Мой Инстаграм: [ Ссылка ]
Вконтакте: [ Ссылка ]
Телеграм для общения: [ Ссылка ]

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
[ Ссылка ]

свернуть