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𝑯𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒅𝒊𝒅𝒐 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒓 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒓𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒂𝒔 𝒚 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒓𝒔𝒐𝒔 𝒔𝒆𝒂𝒏 𝒎á𝒔 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒖𝒏𝒄𝒂.¡Descubre todo lo que tenemos para ofrecerte en nuestra WEB!
🔴 Descripción 🔴
¿Quieres ganar músculo o fuerza? Aprende a diferenciar tu forma de entrenar
En este video, te enseñamos cómo diferenciar entre el trabajo de fuerza y el de hipertrofia, para que puedas adaptar tu entrenamiento a tus objetivos y conseguir resultados óptimos.
✅ Si quieres ganar músculo, debes seguir un programa de entrenamiento con volumen intermedio, intensidad moderada y descanso de 1 a 1,5 minutos entre series. Además, debes tener una mentalidad enfocada en la inversión de energía y el esfuerzo controlado.
✅ Si, por otro lado, prefieres ganar fuerza, tu programa de entrenamiento debe tener un volumen bajo, una intensidad alta y un descanso de 2 a 5 minutos entre series. La velocidad de los ejercicios debe ser lenta y controlada, y necesitarás días de descanso suficientes. ¡Aprende a entrenar de forma efectiva para conseguir tus objetivos!
#FuerzaVsHipertrofia #musculo #musculacion #atletas
0:00 - Intro
0:11 - HIPERTROFIA
0:27 - ¿Cómo desarrollar músculo?
0:34 - 1. Vólumen
0:47 - 2. Intensidad
1:17 - 3. Descanso
1:37 - 4. Tempo
2:01 - 5. Días de descanso
2:15 - 6. Mentalidad
2:45 - FUERZA
3:23 - ¿Cómo desarrollarla?
3:32 - 1. Vólumen.
3:40 - 2. Intensidad.
3:55 - 3. Descanso.
4:14 - 4. Tempo (Leer descripción).
4:23 - 5. Días de descanso,
4:40 - 6. Mentalidad.
5:03 - Ojo con esto
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#entrenamiento, #fuerza, #hipertrofia, #músculo
