V tomto videu mám pro vás připravené argumenty, proč neplatí, že by tepová frekvence 50-60% (někdy pro změnu udávaná jako 50 -65%) z maxima měla být tou nejlepší pro spalování tuků.
Zastánci tohoto tvrzení často argumentují, že vyšší intenzita je už nevýhodná, protože při ní tělo mnohem více využívá jako zdroj energie glykogen namísto tukových zásob. Což je jistě pravda, jenže při tomto tvrzení se již zapomíná na to, že při vyšších intenzitách člověk dokáže spálit celkově více energie a taky na to, že vyšší intenzita má oproti té nižší úžasný "After burn effect", díky kterému jsme schopni spalovat celkově více kalorii ještě dlouho po skončení tréninkové jednotky.
Minulé video o kardiu: [ Ссылка ]
Zmíněná studie: [ Ссылка ]
Pokud chceš vymakaný jídelníček na míru. Chceš mít možnost vybrat si klidně z 10 - 15 ti variant každého jídla. Mít výsledky. Spalovat tuky bez ztráty svalové hmoty, nebo nabírat svaly a držet si minimum podkožního tuku. Tak mi napiš na email: pecicz@email.cz
⚬Online coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány
Online coaching
Jídelníčky na míru
Tréninkové plány na míru
Email: pecicz@email.cz
SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU: [ Ссылка ]
SLEDUJ MĚ NA FACEBOOKU: [ Ссылка ]
www.JPCZE.cz
www.online-trener.eu
