Home Workouts auf YouTube und in Fitness-Apps sind gerade gefragter denn je! Doch funktioniert es tatsächlich, sich mit kostenlosen Home Workout Videos in den eigenen vier Wänden fit zu halten? Nadine Hadad hat das für PULS Reportage ausprobiert. Zehn Tage lang hat sie zuhause YouTube-Home Workouts, Fitness-Videos in einer App und Live-Workouts ausprobiert – jeden Tag eine Stunde lang. Virtuell wurde sie dabei von einem Sport-Arzt begleitet. Wie es Nadine mit den Home Workouts ergangen ist und ob sie nach zehn Tagen Training wirklich fitter ist, als vorher, seht ihr in dieser PULS Reportage.

HOME WORKOUT: FUNKTIONIERT DAS TRAINING ZUHAUSE?
“Home Workout für Anfänger”, “Home Workout Bauch Beine Po”, “Home Workout Ganzkörper & Co.” Auf YouTube gibt es ein schier unendliches Angebot an kostenlosen Fitness-Videos für zuhause. Die Videos von Fitness-YouTuber*innen wie Pamela Reif, Sascha Huber, Sophia Thiel, BodyKiss & Co. haben Aufrufe im Millionenbereich. Ob man nun abnehmen, Muskel aufbauen oder einfach physisch und psychisch fit bleiben möchte - für jeden Geschmack ist was dabei. Doch können diese Workouts für zuhause ein Fitnessstudio, bzw. ein professionelles Training unter Anleitung und Aufsicht eines Profis ersetzen? Und kann man sich mit diesen Workouts wirklich so easy zuhause fit halten?

HOME WORKOUT: DER SELBSTVERSUCH IN 10 TAGEN
Genau das will Nadine Hadad für PULS Reportage herausfinden. Durch das Home Workout will sie nicht primär abnehmen, sondern körperlich und mental fit bleiben und Haltungsschäden im Home Office vorbeugen. Dafür testet sie drei verschiedene Arten des Home Workouts: YouTube-Videos, eine Fitness-App sowie Live-Workouts. Jeden Tag nimmt sie sich eine Stunde lang Zeit für ihr Fitness-Training. Natürlich passiert das Ganze in Absprache mit einem Sportmediziner, der Nadine Feedback und Tipps gibt und die Home Workouts der YouTuber*innen und die Trainings in der App bewertet. Machen Home Workouts wirklich Spaß und haben einen Effekt? Oder treiben sie Nadine eher in den Wahnsinn? Das wird dieser Home Workout Selbstversuch zeigen.

SELBSTVERSUCH HOME WORKOUT: ZUHAUSE FIT HALTEN
#PULSReportage #HomeWorkout

Redaktion: Lukas Hellbrügge, Hendrik Rack
Remote-Kamera: Lukas Hellbrügge, Nadine Hadad
Schnitt: Lukas Hellbrügge
Grafik: Johanna Zach

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