Le SFR, Salite Forza Resistente, sono molto conosciute nell’ambiente ciclistico e sono state inventate da Aldo Sassi nel 1983 durante la preparazione al record dell’ora di Francesco Moser.
Le SFR portano a migliorare la capacità di esprimere forza in maniera prolungata.
Inoltre, i tempi di contrazione muscolare più lunghi dovuti alla bassa frequenza di pedalata portano i muscoli a lavorare in condizioni di vasocostrizione capillare, stimolando quindi la capacità del muscolo stesso di abituarsi alla carenza di ossigeno (ipossia), condizione che si verifica spesso durante una gara e che genera una maggiore difficoltà di smaltimento dei residui metabolici.
L’elevata tensione muscolare, infine, permette di reclutare delle componenti muscolari profonde altrimenti scarsamente utilizzate nell’atto della pedalata classico.
Secondo alcuni tecnici sarebbero proprio gli adattamenti muscolari e metabolici i principali vantaggi indotti dalle SFR.
fonte: [ Ссылка ]

✔️Iscriviti al mio canale per non perderti nemmeno un allenamento: [ Ссылка ]
✔️Per rimanere aggiornato ogni volta che esce un nuovo video per allenarti, seguimi anche sulla pagina Instagram: [ Ссылка ]
✔️Oppure visita la mia pagina Facebook: [ Ссылка ]
‼️Per condividere i tuoi allenamenti e conoscere i ragazzi della classe 2.0 iscriviti al gruppo Facebook Noi Super Spinner con Marta [ Ссылка ]

Playlist musicale:
Track: KIRA - New World [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: [ Ссылка ]
Free Download / Stream: [ Ссылка ]

Track: Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: [ Ссылка ]
Free Download / Stream: [ Ссылка ]

Track: KIRA - WATEVA - Ping Pong Party [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: [ Ссылка ]
Free Download / Stream: [ Ссылка ]

Track: Housewell Side-B feat. Karl VanBurkleo - Drifting Away [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: [ Ссылка ]

Track: Approaching Nirvana & Alex Holmes - Darkness Comes [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: [ Ссылка ]
Free Download / Stream: [ Ссылка ]

Track: LFZ - Echoes [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: [ Ссылка ]

Track: Cadmium - Click & Scroll (feat. Eli Raain & Veronica Bravo) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: [ Ссылка ]
Free Download / Stream: [ Ссылка ]

Track: Cadmium - Be With You (feat. Grant Dawson) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: [ Ссылка ]
Free Download / Stream: [ Ссылка ]

Track: Last Heroes x TwoWorldsApart - Eclipse (feat. AERYN) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: [ Ссылка ]
Free Download / Stream: [ Ссылка ]

свернуть