Nackenverspannungen und nackenschmerzen sind meistens Überlastungsproblematiken.
Der Nacken tut weh weil ein Muskel arbeitet, wo eigentlich ein anderer Muskel arbeiten sollte.
Hier hilft stumpfes rein trainieren in Form von Dehnen oder Krafttraining meistens nicht aus, sondern nur eine Änderung der Spannungsstrategien in deinem Körper.
Deswegen lernst du im heutigen Video folgende Dinge:
1. Wieso ein großteil von Schmerzen und Verspannungen auf ÜBERLASTUNG zurückzuführen ist.
2. Wie man mit Überlastungen von Muskulatur richtig umgeht.
3. Die besten Übungen und weitere Strategien zur bekämpfung von Nackenverspannungen OHNE gefahr zu laufen die Dinge schlimmer zu machen als sie sind.
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Auf meinem Kanal geht es Rund um das Thema Training bei orthopädische Einschränkungen und Überlastungen, wie z.B Sehnenentzündungen (Jumpers Knee, Runners Knee, Schulterimpingement, Achillestendonitis & Muskelschmerzen wie z.B Rückenschmerzen.
Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training die dir helfen wieder schmerzfrei zu werden.
Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen.
Gute Haltung, langfrstige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus.
Schön das du dabei bist!:)
Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg
Dein Medical Fitness Trainer
- Luke Brandenburg
