Meditación guiada mindfulness 15 minutos. Atención plena 15 minutos. meditación mindfulness guiada 15 minutos. Atención consciente meditación 15 minutos.

Buenos días, gente preciosa!!
Hoy os comparto una meditación de 15 minutos para entrenar la atención consciente a través de la respiración.
En esta meditación mindfulness iremos explorando las distintas sensaciones que podemos percibir a través de la respiración en distintos lugares del cuerpo. Este ejercicio os servirá como guía como ir detectando vuestra propia forma de meditación, para ir descubriendo algunas percepciones en vuestro cuerpo y cómo, cuanto más desarrollamos nuestra capacidad de concentración, más matices podemos ir encontrando en la respiración consciente.

Espero que este ejercicio os sirva y guíe para cultivar una linda energía que os acompañe durante el día... :)

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Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.

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