Почему стоит включить ананас в своё питание?
Ананас - это особый фрукт. Это символ радушия и гостеприимства!
В видео я рассказываю про состав ананаса и его полезные свойства, как выбрать и хранить ананас. А также даю подробную информацию про бромелайн, так как ананас - это единственный пищевой источник бромелайна.
00:00 Вступление
00:45 Пищевая ценность ананаса (калорийность, содержание углеводов и пищевых волокон, гликемический индекс ананаса, витамины, минералы, антиоксиданты)
02:33 Как уменьшить жжение во рту после ананаса? Как выбрать ананас?
03:24 Полезные свойства бромелайна
04:09 Вред бромелайна: передозировка, взаимодействие с лекарствами
04:40 Ананасовый сок и снижение веса
05:02 Ананас и иммунитет
05:18 Как употреблять ананас? Полезные советы
06:04 Как хранить ананас?
06:20 Заключение
_________________________
Обо мне:
Привет, меня зовут Наталья Павлюк. Я врач-диетолог, терапевт и ученый. В диетологии я уже 14 лет, работала диетологом в клинике "НИИ питания" РАМН, научным сотрудником отдела метаболизма и алиментарной патологии в Научном центре "Медицинской реабилитации и курортологии", а также преподавала на кафедре диетологии и нутрициологии РМАПО.
⠀
На канале я рассказываю информацию про правильное питание, про снижение веса, про питание при хронических заболеваниях и доказательный подход в медицине.
Я надеюсь, что со временем мой канал и группы в соцсетях превратятся в полноценную школу правильного питания и снижения веса. Я хочу, чтобы каждый человек, который говорит на русском языке, имел доступ к полной и достоверной информации по питанию, чтобы каждый смог стать диетологом для самого себя.
___________________________
Моя группа Вконтакте: [ Ссылка ]
Мой канал в Telegram: [ Ссылка ]
Мой сайт: [ Ссылка ]
Мой канал на Яндекс Дзен: [ Ссылка ]
Мой канал на Rutube: [ Ссылка ]
___________________________
Pineapple (Ananas comosus): A comprehensive review of nutritional values, volatile compounds, health benefits, and potential food products
[ Ссылка ]
Nutritional Value and Medicinal Benefits of Pineapple
[ Ссылка ]
