Löse vorzeitigen Samenerguss endgültig... und genieße entspannten und selbstbewussten Sex.
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Einführung:
Der Podcast begrüßt Dr. med. Dr. phil. Stefan Buntrock, bekannt vom Uro Channel auf YouTube. Die Diskussion fokussiert sich auf effektive und ineffektive Lösungen für vorzeitigen Samenerguss, einschließlich gängiger Methoden und deren Wirksamkeit.
Ineffektive Methoden:
Dr. Buntrock beginnt mit der Erwähnung von Eigenmedikation, insbesondere Alkohol, der oft als Lösung genannt wird, aber eher schädlich ist. Er rät dringend davon ab, solche Mittel zur Verlängerung der Erregungsphase zu nutzen.
Gängige Techniken und ihre Grenzen:
Start-Stop-Technik: Diese Technik, bei der Männer den Geschlechtsverkehr kurz vor dem Orgasmus unterbrechen, um die Erregung abklingen zu lassen, wird oft als frustrierend beschrieben. Beide Partner empfinden die ständigen Unterbrechungen als störend, was zu Unzufriedenheit führt.
Squeeze-Technik: Hierbei wird der Penis kurz vor dem Orgasmus schmerzhaft zusammengedrückt, um die Erregung zu senken. Auch diese Methode ist unpraktisch und unangenehm, da sie den sexuellen Fluss unterbricht und oft Schmerzen verursacht.
Beckenbodentraining:
Dr. Buntrock hebt die Komplexität des Beckenbodentrainings hervor. Obwohl es helfen kann, ist es bei einem verspannten Beckenboden kontraproduktiv. Verspannungen sind bei jüngeren Männern häufig, und zusätzliches Training kann das Problem verschlimmern. Stattdessen empfiehlt er:
Yoga: Dies hilft, den Körper in eine entspannte und neutrale Position zu bringen, was Verspannungen lösen kann.
Spezielle Physiotherapie: Eine gezielte Therapie für den Beckenboden kann ebenfalls helfen, die Muskulatur zu entspannen.
Physikalische Therapien:
Stoßwellentherapie: Diese Methode verwendet akustische Wellen, um Triggerpunkte im Gewebe zu lösen und die Muskulatur zu entspannen, was oft binnen weniger Wochen zu Verbesserungen führt.
Fazit:
Dr. Buntrock betont die Wichtigkeit, die richtige Methode basierend auf den individuellen körperlichen Gegebenheiten zu wählen. Anstatt sich auf schmerzhafte und ineffektive Techniken zu verlassen, sollten Männer auf eine Kombination aus Yoga, spezieller Physiotherapie und möglicherweise Stoßwellentherapie setzen, um vorzeitigen Samenerguss effektiv zu behandeln.
