Informado por las últimas investigaciones y combinando conocimientos de vanguardia de la psicología, la economía, la neurociencia y la medicina, The Willpower Instinct explica exactamente qué es la fuerza de voluntad, cómo funciona y por qué es importante. Por ejemplo, los lectores aprenderán:


• La fuerza de voluntad es una respuesta mente-cuerpo, no una virtud. Es una función biológica que se puede mejorar a través de la atención plena, el ejercicio, la nutrición y el sueño.
• La fuerza de voluntad no es un recurso ilimitado. Demasiado autocontrol en realidad puede ser malo para su salud.
• La tentación y el estrés secuestran los sistemas de autocontrol del cerebro, pero el cerebro puede ser entrenado para una mayor fuerza de voluntad
• La culpa y la vergüenza por sus reveses lo llevan a ceder nuevamente, pero el perdón a uno mismo y la autocompasión aumentan el autocontrol.
• Renunciar al control es a veces la única manera de ganar autocontrol.
• Las fallas en la fuerza de voluntad son contagiosas: puede captar el deseo de gastar o comer en exceso de sus amigos, pero también puede adquirir el autocontrol de los modelos a seguir correctos.
En la innovadora tradición de Getting Things Done, The Willpower Instinct combina consejos prescriptivos que cambian la vida y ejercicios complementarios para ayudar a los lectores con objetivos que van desde perder peso hasta una paternidad más paciente, menos postergación, mejor salud y mayor productividad en el trabajo.

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