A quelle heure se coucher ?
Le sommeil est une phase cruciale de la journée car il nous permet de nous ressourcer. De fixer les informations accumulées lors de notre état de veille. Et d‘avoir l’énergie nécessaire pour reprendre nos activités. Toutefois, l’heure idéale pour se coucher afin d’avoir un bon sommeil a toujours été posée. Cela est d’autant plus opportun car un français sur quatre somnole dans la journée, selon une étude récente. Cela voudrait-il dire que toutes les personnes n’ont pas la même horloge biologique ?
D’autres souffrent de troubles du sommeil, ou de troubles de rythme du sommeil ou même d’insomnie. En tout état de cause, il est important de déterminer personnellement son horloge biologique afin d’avoir un bon sommeil.

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