Ce programme se compose des exercices d'étirements efficaces pour affiner ses cuisses et jambes. Pendant faire ce programme, vous pourrez entraîner vos cuisses et jambes facilement et effectivement à la maison sans matériel. Ses mouvements sont lents et faciles, je recommande aux débutants et aux femmes qui veulent affiner ses cuisses et ses jambes ou aux seniors qui veulent renforcer les muscles des cuisses et des jambes de faire ce programme.
This program consists of stretching exercises effective to tighten the thighs and legs. While doing this program, you can train your thighs and legs easily and effectively at home without any equipment. Those movements are slow and easy so I recommend for beginners and women who want to tighten their thighs and legs or seniors who want to strengthen their thighs and legs muscles to do this program.
・Avec ce programme, je vous recommande aussi ce programmes cardio pour affiner vos
cuisses et jambes plus rapidement;
"15MIN MARCHE ACTIVE"
→[ Ссылка ]
・Je vous recommande aussi ces programmes;
"10MIN EXERCICE ABDOS DEBUTANT-étirements des abdominaux "
→[ Ссылка ]
et
"10MIN EXERCICES ABDOS DEBOUT"
→[ Ссылка ]
Music by Epidemic Sound - [ Ссылка ]
//KAORI CHANNEL//
Bonjour. Je m'appelle Kaori. Je suis japonaise.
Ma chaîne vous présente les programmes de fitnesse à la maison. De débutant au avancé, les femmes et les homes, je crée des programmes pour large gamme de niveaux. Choisissez le programme qui correspond à votre niveau.
Tout mes programmes sont ce que j'ai essayé et j'ai eu de l'effet. Dans chaque programme, je fais attention de l'ordre de l'exercice effective et le composition et la musique pour la motivation.
J'espère que mes vidéos vous aideront pour développer la force physique et pour la santé.
Si mes vidéos sont utiles pour vous, pour ma motivation, "S'abonner", "J'aime" et "commentaire" s'il vous plaît!!
Merci. ありがとう🙏
