Тренер по самбо и дзюдо город Севастополь
Тыщенко Антон Викторович,
Телефон +7(978)727-61-64
Доброе утро!
План тренировки на сегодня.
Из инвентаря нам понадобится:
небольшое чучело, координационная лестница, две гири, резина (у кого нет инвентаря, можно придумать самому. Вместо чучело к примеру можно взять подушку, вместо гирь можно взять две баклажки с водой, лестницу можно нарисовать мелом, не стесняйтесь экспериментируйте).
5-6 кругов 5 упражнений(первый круг разминочный)
1 упражнение 10 раз
2 упражнение 2 дорожки
3 упражнение 5 раз
4 упражнение 5 раз
5 ускорение 50 метров.

Отдыхаем между кругами 2-3 мин, переход между упражнениями 3-5 секунд.
Всё хорошего дня и настроения!!!

свернуть