«Нади» — это энергетические каналы, «шодхана» означает очищать. Пранаяма - управление праной с помощью дыхательных упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очищения «тонкого тела» и нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии.

Нади Шодхана - очищающая и балансирующая пранаяма.

При выполнении Нади Шодханы нормализуется работа дыхательного центра, уравновешиваются процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, проходят головные боли, излечиваются хронические стрессовые состояния, происходит массаж внутренних органов и увеличивается объем легких.

Терапевтический эффект:

1. Увеличение пещеварительной способности.
2. Снижение излишнего веса
3. Успокаивает нервную систему
4. Очищение крови

Духовный эффект:

1. Гармонизация Иды и Пингалы, установление баланса в них
2. Очищение нади
3. Согласно Гхеранда Самхите при регулярной практики появляются различные сиддхи

Противопоказания:

Людям, страдающим повышенным давлением крови или болезнями сердца, не следует форсировать задержку дыхания после вдоха. На первом этапе освоения им лучше практико­вать Нади Шодхану без кумбхаки.
Техника:

В данном видео я предлагаю воздействие на левый канал - Ида, правы канал - Пингала, а также с помощью «дыхательного квадрата» - гармонизацию и мужского, и женского каналов. Помимо этого, с помощью кумбхаки, задержки дыхания, мы улучшаем воздействие на Сушумну - центральный энергетический канал, на котором находятся наши чакры.

Желаю успехов в практике!

свернуть