Os 14 Benefícios do Jiló Para a Saúde

O jiló é uma fruto famosa por seu gosto amargo, classificado como uma planta herbácea, cujo cultivo é comum em nosso país, especialmente nos estados de São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais.

Muitas vezes negligenciado justamente por seu sabor extremamente amargo, o jiló deveria fazer mais parte do cardápio das pessoas, pois possui grandes benefícios à saúde.

Ele possui um baixo valor calórico e um grande valor nutricional.

O jiló é um fruto riquíssimo em vitaminas A, C e do complexo B, além de minerais como cálcio, magnésio, ferro, fósforo e potássio.

Confira agora os 14 benefícios do jiló para a saúde:

1 - Perda de Peso: Se comidas de baixas calorias devem fazer parte da alimentação de quem deseja emagrecer, então o jiló é algo que não pode ficar de fora das refeições.

É que o seu teor calórico é bastante baixo: uma unidade traz somente oito calorias.

2 - Prevenção de doenças: O jiló possui grande propriedades anticancerígenas devido o alto teor de fibras combinados que auxiliam na prevenção de problemas de saúde como o câncer colorretal e a prisão de ventre.

3 - Mau Hálito: Ao consumir o jiló, o corpo estimula a salivação e portanto promove uma ação bactericida, promovendo a higiene bucal e um hálito melhor.

4 - Coração: O jiló também auxilia a saúde do coração por ser fonte de vitamina B1, conhecida como tiamina.

Ela é um nutriente necessário para o funcionamento apropriado do coração.

Além disso, o jiló traz o potássio em sua composição, que atua na regulação da pressão sanguínea a também ajuda a função cardíaca.

5 - Diabetes: O jiló ajuda a controlar a absorção de glicose devido às suas fibras e ao seu baixo número de carboidratos.

Isso evita picos e quedas bruscas na taxa de açúcar do sangue, que são especialmente perigosos para as pessoas que possuem diabetes.

6 - Digestão: O jiló provoca maior secreção de sucos digestivos, auxiliando a digestão dos demais alimentos.

Ele tem também propriedades favoráveis para o fígado, devendo, para surtir o efeito benéfico desejado, ser consumido em refeições sem adição de óleo ou gorduras.

Outros benefícios do jiló para a saúde.

O jiló possui elementos bioquímicos que são conhecidos como flavonoides, substâncias antioxidantes cuja função é a proteção arterial no combate ao aumento de colesterol, que é a gordura ruim.

O jiló é considerado um poderoso aliado no tratamento de distúrbios hepáticos e dispepsia biliar.

Também é bom para diarreia e anemia e pode ser usado externamente em casos de queimaduras e dermatites.

Como usar o jiló: Para quem não gosta do gosto amargo do jiló, a dica é refolgá-lo com manteiga e azeite.

Mas vale lembrar que é justamente o sabor amargo que a fruta possui que estimula a salivação, que é algo saudável e necessário.

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