#здороваяспина #здороваяспинатренировка #осанкаупражнения #домашняятренировка #королевскаяосанкаупражнения

СПАСИБО ЗА ВАШИ КОММЕНТАРИИ, ПОДПИСКУ И ЛАЙК ПОД ВИДЕО. Перед тренировкой проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Instagram: @koketkadance

ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ ТРЕНИРОВКИ БОДИФЛЕКС:
[ Ссылка ]_

ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ БОДИФЛЕКС ПОДРОБНО: [ Ссылка ]

УРОКИ ВОСТОЧНОГО ТАНЦА: [ Ссылка ]

МОИ СЕКРЕТЫ И ХИТРОСТИ УХОДА ЗА СОБОЙ: [ Ссылка ]

ТАЙМ-КОД:
00:00 - интро
01:23 - круговые движения плечами
02:38 - провисание в проёме
03:44 - ухо к плечу
04:18 - меняем сторону 🔁
04:55 - замок за спиной
05:34 - замок перед собой
06:17 - рамка
07:07 - лимфодренаж
07:23 - 100 прыжков
08:15 - вытягивание
09:07 - меняем сторону 🔁
09:47 - локоть вверх
10:36 - меняем сторону 🔁
11:08 - отведение локтя м/у лопаток
11:54 - меняем сторону 🔁
12:30 - затылок к плечу назад
13:20 - меняем сторону 🔁

свернуть