Połącz z treningiem: Modelujemy UDA i POŚLADKI: ✅ [ Ссылка ]
Rozciągamy NOGI, to ćwiczenia, które uelastycznią przednie i tylne uda, łydki i biodra. Ten zestaw wykonuj po treningach, w których pracują nogi albo traktuj jako relaks dla nóg 👌🏻😊
Przed rozpoczęciem treningu:
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: [ Ссылка ]
✔️ Obserwuj na Instagramie: [ Ссылка ]
✔️ Dołącz do grupy: https:[ Ссылка ]
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Ćwiczenia rozciągające pozwolą nam zachować zdrowie i uniknąć kontuzji. Łącząc ten zestaw z ćwiczeniami wzmacniającymi nogi, szybciej osiągniemy oczekiwane efekty, takie jak: wyszczuplenie, ujędrnienie, większe zakresy ruchu i zmniejszenie cellulitu.
Dzisiejszy zestaw to skuteczne ćwiczenia rozciągające z zakresu jogi i pilatesu, które w połączeniu ze wzmacnianiem, zmienią wygląd Twoich nóg w 4 - 6 tygodni. Ćwicz te zestawy 3 razy w tygodniu. A w pozostałe inne treningi z serii FIT HAWAJE:
➡️ FLOW JOGA | Fit Hawaje | Mocne, szczupłe ciało
[ Ссылка ]
Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊
A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖
Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: [ Ссылка ]
💛 BLOG: [ Ссылка ]
💛 FACEBOOK: [ Ссылка ]
💛 INSTAGRAM: [ Ссылка ]
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@trenerka.info
🌺 ROZCIĄGAMY NOGI | Fit Hawaje | Ola Żelazo
Теги
pilatespilates ola żelazopilates dla początkującychjogajoga polskajoga dla początkującychszczupłe nogijędrne pośladkićwiczenia na nogitrening na nogismukłe nogijogilatesjogilates ola żelazoola żelazoola zelazożelazne dziewczynytrening w domutrening nógjak się pozbyć cellulitugimnastyka dla seniorówłatwe ćwiczeniajak zacząć ćwiczyćtrenerkajoga jak zacząćpilates na nogipłaski brzuchFit Hawajerozciąganierozciąganie nóg
