Erlebe tiefe Entspannung, indem du eine Progressive Muskelentspannung (auch PME, PMR oder Progressive Muskelrelaxation) im Liegen durchführst. Mit der Anleitung durch eine klare Männerstimme kannst du die Übungen ganz einfach im Liegen nachmachen. Diese Technik ist eine wirksame Möglichkeit, Stress und Anspannung abzubauen. Lass dich in diesem Video Schritt für Schritt durch die komplette Übung führen und genieße die Entspannung. Auch für Anfänger geeignet.

Möchtest du diese Meditation öfters durchführen? Unter folgendem Link kannst du die Audiodatei kostenlos per E-Mail erhalten. Liebe Grüße! :) [ Ссылка ]

свернуть