رعایت بهداشت در دوران قاعدگی برای حفظ سلامت و باروری مهمه. با عوض کردن مرتب نواربهداشتی میتونی از رشد باکتری ها جلوگیری کنی، همچنین استحمام کردن با آب گرم به صورت ایستاده علاوه بر اینکه از لحاظ بهداشتی توصیه میشه میتونه به رفع کسالتت در این ایام هم کمک کنه.
تو در این دوره به چه نکات بهداشتی بیشتر حواست هست؟
Ещё видео!