- Аутогенная тренировка расслабление и релаксация. Sleep music meditation healing
- Autogenic workout, relaxation. Sleep music, meditation healing.
Освоение аутогенной тренировки поможет добиться ряда эффектов:
* Успокоиться, снять физическое и психическое напряжение души и тела.
* Быстро отдохнуть.
* Регулировать частоту сердечных сокращений и дыхания, кровоснабжение мозга.
* Бороться с болью.
* Активизировать внимание, память, воображение, способность к физическим усилиям.
* Активизировать творческие ресурсы через развитие интуиции, образного мышления.
* Побеждать вредные привычки путем рациональной борьбы со стрессом, эмоциональной и интеллектуальной активизации.
* Познать себя.

Аутогенное состояние (состояние задумчивости, лени, созерцания) возникает естественным образом, если человек:
- находится в тихом месте;
- расслабился в удобной позе;
- концентрирует внимание на чем-либо;
- не стремится к достижению какого-либо результата.
Для выполнения этих условий аутогенные тренировки нужно проводить в комфортном месте. Не должно быть слишком холодно или жарко, душно, шумно. Небольшой фоновый шум обычно не мешает занятиям, но следует исключить внезапный и громкий звук. Затемнение не обязательно. Если свет из окна мешает, можно сесть спиной к окну. Не должно быть опасений, что вам помешают.

Mastering autogenous training allows you to achieve a number of effects:
* Calm down, relieve physical and mental stress.
* Relax quickly (faster than sleeping or watching TV).
* Regulate the heart rate and respiration, blood supply to the brain, which is very important for the treatment of psychosomatic diseases.
* Fight pain.
* To activate attention, memory, imagination, ability to physical efforts.
* Activate creative resources through the development of intuition, imaginative thinking.
* Defeat bad habits through rational stress management, emotional and intellectual revitalization.
* Know yourself.

An autogenous state (a state of thoughtfulness, laziness, contemplation) occurs naturally if a person:
- located in a quiet place;
- relaxed in a comfortable position;
- focuses on something;
- does not strive to achieve any result.
To fulfill these conditions, autogenous training must be carried out in a comfortable place. It should not be too cold or hot, stuffy, noisy. A small amount of background noise will usually not interfere with your activity, but sudden and loud sounds should be avoided. Dimming is optional. If the light from the window gets in the way, you can sit with your back to the window. There should be no fear of being disturbed.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
🎧Если вам понравилось музыка и видео и вы хотите больше расслабляющего музыкального контента, не забудьте подписаться на канал.
🎧If you liked the music and videos and want more relaxing music content, don't forget to subscribe to the channel.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Ссылка на канал: [ Ссылка ]
Ссылка на плейлист: [ Ссылка ]
[ Ссылка ]_
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Ссылка на ролик: [ Ссылка ]
Популярное видео:
[ Ссылка ]
Music for Sleep. Музыка для сна. Дождь. Шум дождя и грозы. Для сна, медитации, учёбы.
[ Ссылка ]
Музыка для сна, учебы, отдыха. RELAX Дождь Звуки природы Разная музыка Без рекламы. Rain Relax Music
[ Ссылка ]
Видео для сна. Sleep video.
[ Ссылка ]
Джаз на фортепиано для отдыха. Слушать разную музыку. Jazz on the piano. Listen to jazz music.
[ Ссылка ]
Новый год. Красная площадь. Белая, успокаивающая музыка. Merry Christmas. New Year. Red Square.
[ Ссылка ]
Музыка для сна. Релакс. Полное расслабление. Избавление от проблем. Music for sleep. Relax.

свернуть