✅ Набор на индивидуальную диетотерапию на МАРТ [ Ссылка ]
✅ Больше информации в Телеграм: [ Ссылка ]
Всем привет! Сегодня поговорим про подсчёт калорий, похудение, правильное питание, расстройство пищевого поведения РПП, диеты, голодание, оборот энергии и НЕ только.
А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и я постараюсь Вам ответить!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Приветствие
2:10 О чём сегодня поговорим?
5:47 Про калории
10:20 Почему кому-то помогает подсчёт калорий, а кому-то нет?
10:36 1-я причина
14:13 2-я причина
15:53 Почему прогресс в питании зависит от психологии?
18:45 Взаимосвязь пищевого поведения с привычками и зависимостями
25:58 Как организм понимает, что надо перейти от накопления к жиросжиганию?
30:25 Есть ли смысл вести дневник калорий?
36:27 Помогает ли подсчёт калорий при РПП?
41:08 Про зависимости
43:30 Питаюсь по правилам тарелки, но не наедаюсь, что делать?
43:52 Мышцы появляются от еды или упражнений?
45:37 Что такое экстернальное нарушение пищевого поведения?
49:17 Как работать с этим типом нарушения?
51:30 Подсчитывают ли калории балерины, атлеты, гимнасты?
52:37 Активно занимаюсь спортом и ем всё подряд - это нормально?
54:25 Важный инструмент в регулировании пищевого поведения
1:00:02 Оборот энергии на примере содержания книги “Богатый папа, бедный папа”
1:02:55 Какие обороты энергии бывают и к какому нужно стремиться?
1:05:10 Как можно регулировать свой оборот энергии?
1:08:17 Из-за чего наш оборот энергии становится меньше?
1:09:14 Как рассчитать свой оборот энергии?
1:13:07 Критерии здорового питания
1:18:07 Не могу похудеть!
1:22:50 Нарушение питания из-за тревожности
1:26:23 Механизм похудения
1:28:31 Как часто нужно есть?
1:29:54 Можно ли есть сухофрукты каждый день?
1:31:31 Расскажите про употребление в пищу насекомых
1:32:39 Можно ли похудеть на интуитивном питании без подсчёта калорий?
1:34:34 Оценивать результаты по составу тела и анализам важнее, чем по внешним показателям?
1:38:00 Насколько важен способ кулинарной обработки?
1:41:26 Выход из низкого оборота энергии на моём примере
1:43:43 Сильная отёчность при правильном питании, что делать?
1:44:36 Можно ли убрать стресс с помощью лекарств?
1:45:49 Стоит ли добавлять в рацион витамины при их дефиците в анализах?
1:46:19 Приём пищи заканчиваю конфеткой, стоит ли с этим бороться?
1:47:06 Нужно научиться не убирать из рациона, а правильно его организовывать
1:50:18 Как рационально питаться, если нет расхода энергии в связи с травмой?
1:50:43 КАК со мной связаться, чтобы задать вопрос лично?
1:51:48 Как быть с питанием, если работа сидячая по 12 часов и ночные смены?
1:52:48 О будущих темах трансляций
1:53:30 Что рекомендуется есть ДО и ПОСЛЕ силовой тренировки?
1:53:42 Какие продукты самые сытные?
1:53:54 Как Вы относитесь к искусственно выращенному мясу?
1:54:15 Можно ли восстановить волосы после выпадения при гипотиреозе?
1:54:30 Какой объём желудка у мужчин?
1:54:57 Будет ли на канале тематика детского питания?
1:56:40 ВАЖНО
1:58:16 Заключение
✅ Сколько раз в день нужно есть и почему ЭТО важно? [ Ссылка ]
Разбираем ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на ПРИМЕРЕ реальных людей [ Ссылка ]
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева
Телеграм Канал: [ Ссылка ]
ВКонтакте: [ Ссылка ]
Инстаграм: [ Ссылка ]
✅ Также Вам может быть интересно:
Как ГОРМОНЫ мешают Вам похудеть? [ Ссылка ]
ПИТАНИЕ, которое меняет гормональный фон [ Ссылка ]
Как ГОРМОНЫ влияют на похудение? [ Ссылка ]
НЕ ТРАТЬТЕ ДЕНЬГИ на бесполезные анализы, витамины и пищевые добавки [ Ссылка ]
Что нельзя есть на ужин и почему он ТАК важен? [ Ссылка ]
📺 Ещё больше видео:
Про Здоровье с врачом Диетологом [ Ссылка ]
Ответы на вопросы [ Ссылка ]
Не покупаем в магазине - готовим дома [ Ссылка ]
Советы для похудения [ Ссылка ]
Быстрые ПП Рецепты [ Ссылка ]
Советы Диетолога [ Ссылка ]
Марафон Похудения [ Ссылка ]
#похудение #калории #худеть #диетолог #диета #правильноепитание #ПП #питание #здоровье
