بهترین مکمل بدنسازی برای افزایش حجم عضله کدام است؟
به قدری بازار مکمل های بدنسازی گرم هستش که اگه شما فردی باشین که در زمینه تناسب اندام و فیتنس فعالیت می کنین بارها و بارها این سوال براتون پیش میاد که کدوم مکمل بدنسازی برای افزایش حجم عضله مناسب هستش. من در این ویدیو سعی کردم که بر اساس مطالعات بهترین مکمل های بدنسازی رو که در افزایش حجم عضلات مؤثر هستند رو به طور کامل توضیح بدم تا شما با مشاهده این فیلم ویدیویی با بهترین مکمل ها برا افزایش حجم عضله در فیلد فیتنس و تناسب اندام بهتر آشنا بشین. در این ویدیو به مکمل های زیر پرداخته شده است:
بهترین مکمل بدنسازی برای افزایش حجم عضله کدام است؟
بهترین مکمل پروتئین وی برای افزایش حجم عضله در بدنسازی و تناسب اندام
بهترین مکمل برای افزایش وزن کدام است؟
بهترین کراتین برای عضله سازی و افزایش حجم عضله
مکمل های بدنسازی خوب برای افزایش حجم عضلات و عضله سازی
مکمل های whey, casein, BCAA, L-glutamine, creatine برای muscle growth
بهترین مکمل های whey protein
اولین و موثرترین مکمل بدنسازی که برای افزایش حجم عضلات در تناسب اندام و فیتنس توصیه می شود whey protein هستش. این مکمل بدنسازی بر پایه پروتئین های موجود در شیر گاو ساخته می شود و بر اساس مطالعات بسیار سریع جذب می شود بنابراین در مدت زمان کمتری اسید آمینه های ضروری برای عضله سازی و افزایش حجم رو در اختیار عضلات شما قرار می دهند. دومین مکمل هایی که در عضله سازی و افزایش حجم در بدنسازی و تناسب اندام مؤثر هستند کراتین مونوهیدرات یا همان monohydrate creatine هستش که به خوبی داخل آب حل می شود و می تواند عضله سازی رو به خوبی تحریک کند. از سایر مکمل های بدنسازی می توان به نیتریک اکساید، کافئین و ویتامین ب اشاره کرد این مکمل ها اغلب به عنوان انرژی زا در بدنسازی استفاده می شوند. اسید آمینه های شاخه دار یا همان BCAA و L-GLUTAMINE از دیگر اسید آمینه های ضروری برای عضله سازی و افزایش حجم عضله هستند.
