¿Estás listo para quemar muchas calorías y fortalecer tu cuerpo en solo 16 minutos? 🔥
¡Muy buenas, equipo! 💪Hoy te traigo una rutina tipo TABATA, perfecta para quienes quieren entrenar con intensidad y sin necesidad de material. Vamos a trabajar en intervalos de 20 segundos de alta intensidad seguidos de 10 segundos de descanso o quizás activos😏 Sorpresa! Prepárate para una sesión corta pero intensa que te hará sudar de verdad. Ya sabes, "Para conseguir resultados hay que sufrir, porque si no se sufre, no hay resultados." Tú decides hasta dónde quieres llegar.
Esta rutina está diseñada para que puedas dar tu máximo esfuerzo en poco tiempo. ¡Recuerda que si no cuesta, no merece la pena! 🌟🔥
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👉 Dale al play y prepárate para darlo todo. ¡Nos vemos dentro! 💥🖥️
DETALLES DEL ENTRENAMIENTO
00:00 - 01:15 | Intro
01:17 - 18:25 | Entrenamiento
18:25 - 19:20 | Vuelta a la calma
Recuerda: Todos tenemos niveles diferentes de entrenamiento, por eso, adáptalo a lo que mejor convenga para conseguir tu mejor versión de ti, obteniendo los mejores resultados. Es mucho más importante mantener una técnica correcta durante los ejercicios, que hacer más de lo que puedes y perder esa técnica, por eso, siéntete libre de modificar cualquier ejercicio (como reducir la velocidad, no saltar, etc.) o descansar un poco más si es necesario.
Para mejores resultados realiza esta rutina 1 o 2 veces la semana combinada con trabajos de fuerza.
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No importa el nivel que tengas, ya que siempre doy opciones para INICIADOS/AVANZADOS.
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Un puñito👊
Dani Pérez
