#Plank #giammo #giamcan

Plank là một trong những bài tập toàn diện nhất cho toàn cơ thể. Nó không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng, đốt mỡ toàn thân, săn chắc bắp tay... mà còn tăng cường sức mạnh, sức chịu đựng và cải thiện sức khoẻ cho bạn. Hôm nay, hãy cùng mình dành ra 7 phút để Plank nhé!

CÁC BÀI TẬP TRONG VIDEO
0:00 HƯỚNG DẪN
0:44 1. PLANK
1:30 2. MOUNTAIN CLIMBER
2:25 3. SIDE PLANK
3:35 4. PLAN STEP OUT
4:26 5. PLANK SHOULDER TAP
5:20 6. KNEES TO ELBOW
6:15 7. LOW TO HIGH PLANK
7:10 COMPLETE
#giảmmỡ #planktạinhà #plankworkout

RẢNH THÌ FOLLLOW NHEN ❤
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
TikTok: [ Ссылка ]
Cảm ơn mọi người ạ!

свернуть