Ягодичный мост. Как правильно делать упражнение ягодичный мост, будет показано здесь. Какие основные мышцы работают.
Ягодицы!
И П лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, плотно упираемся все стропой. Руки положите на пол под углом 45 ° ладонями вниз.
Техника выполнения:
Отталкиваясь всей стопой оторвите таз от пола и поднимите его максимально вверх. В верхней точки напрягите ягодице и вернитесь в ИП не отдыхая повторите следующий подход.
Будьте здоровы!

ЭТО ВИДЕО ПРЕНАДЛЕЖИТ АВТОРУ КАНАЛА TORSHIN POWER
Ссылка на канал: [ Ссылка ]
Плей лист: Тренировка дома
#упражнениеягодичныймост #тренировкадома #torshinpower

свернуть