Привет. Сегодня в видео я покажу Идеальное Отжимание и расскажу подробно как его сделать. Я разберу все основные моменты правильной техники и частые ошибки при выполнении этого упражнения.

Отжимания от пола является базовым упражнением которое поможет вам накачать верхний плечевой пояс: плечи, грудь, трицепс, спину и пресс. Оно действительно универсально. Ведь отжиматься можно где угодно: дома, в офисе, на улице - главное принять горизонтальное положение тела и начать отжиматься.

В отжиманиях очень легко сделать прогресс. Нужно чаще выполнять это упражнение и эффект не заставит долго ждать. Однако я не рекомендую отжиматься каждый день по большому количеству повторений. Лучше отжиматься через день или через два дня чтобы вы успевали хорошо восстановиться. Ведь мы становимся сильнее и наши мышцы растут когда мы отдыхаем. Также отжимания отлично можно сочетать в разных силовых комплексах на выносливость.

Подпишитесь на мой Канала Вам это несложно а мне приятно и обязательно регулярно занимайтесь спортом.


Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
[ Ссылка ]



#идеальноеотжимание #тренировка #спорт #дикийлось
#perfectpushups #training #fitness #bestexercise

свернуть