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C’è un parametro che da solo può dirti molto sul tuo stato di salute: HRV (Heart Rate Variability) cioè la variabilità della frequenza cardiaca.

Siamo portati a pensare che un battito cardiaco costante e regolare come un metronomo, sia indice di un ottimo stato di salute.

Non c’è niente di più sbagliato.

In questo video scoprirai tutto sull’HRV: cos’è, come puoi misurarlo (anche a casa in autonomia) e soprattutto perché è così importante per la tua salute.

Fammi sapere se già monitori questo parametro e se sì, cosa ti ha aiutato a migliorare nella tua vita.

P.S. Forse non lo sai, ma ho scelto di specializzarmi in cardiologia dopo aver letto questa frase:

“L’80% delle malattie cardiovascolari è prevenibile”.

Ed è con questo mantra in mente che ho creato una Masterclass per guidarti tra le migliori strategie di prevenzione cardiovascolare.

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Ecco cosa troverai nel video:
00:00 Cenni di HRV nella storia
00:40 Cos'è la variabilità della frequenza cardiaca?
03:17 Come si misura l’HRV?
04:32 APP e dispositivi per monitorare il tuo HRV
06:34 Cosa succede con un HRV più basso della media?

#biohacking #hrv #heartratevariability

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