Essere vittima dei sintomi fisici dell’ansia e dello stress, non è una cosa normale.
Sebbene tutti, almeno una volta nella vita, siamo andati incontro ai classici sintomi temporanei dell’ansia (fiato corto, tachicardia, nervosismo...), spesso capita che queste stati di tensione emotiva cronicizzino.
Ecco perché il 90% della popolazione, purtroppo, va ben oltre questi sintomi, andando incontro anche ai cosiddetti sintomi fisici dell’ansia.
E questo non rientra più nella normalità, sebbene molti lo pensino, per via dei sintomi fisici molto comuni.
All'interno di questo video ti voglio mostrare 3 strategie scientificamente basate per ridurre i sintomi fisici da ansia e stress.
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ECCO COSA TROVI ALL'INTERNO DEL VIDEO
Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e fondatore di fisiomagazine.com
00:00 - Intro
1:59 - Quali sono i sintomi fisici dell’ansia e dello stress
5:02 - Quali sono le cause dei sintomi fisici dell’ansia e dello stress
06:41 - L’infiammazione cronica è la vera causa dei sintomi fisici
08:12 - Sono l’ansia e lo stress a causare i sintomi fisici, o viceversa?
09:40 - Strategie per risolvere i sintomi fisici da ansia e stress
10:13 - Pilastro 1 - Gestione delle tensioni emotive (respirazione quadrata)
14:44 - Pilastro 2 - La combinazione più efficace di esercizio fisico
16:15 - Pilastro 3 - Ridurre lo stato infiammatorio generale
