Mayhem Athlete Programming -
[ Ссылка ]
Shop Mayhem Apparel -
[ Ссылка ]
Mayhem 30 // FREE 40 DAYS -
Use code "M30" at checkout
[ Ссылка ]
Mayhem 60 // FREE 20 DAYS -
Use code "M60" at checkout
[ Ссылка ]
// WARM UP //
3 Rounds
10 Inch Worms
10 Big Arm Circles (Front & Back)
:30 Bar Hang
// WORKOUT //
15 AMRAP
3,3,6,6,9,9,12,12....etc.
Hand Release Push Ups
Strict Pull Ups
// FINISHER //
Tabata Flutter Kicks
