Эмоциональное выгорание — бич нашего времени, хотя его элементы были хорошо известны и в социалистическом прошлом. В этом видео я расскажу о пяти стадиях синдрома эмоционального выгорания и о наиболее эффективных техниках его преодоления. Попутно мы коснёмся проблем трудоголизма, апатии, чувства, когда ничего не хочется делать и многих других.
Цель этого видео — дать вам представление о серьёзности проблемы профессионального выгорания и наметить ключевые пути восстановления ресурса психики, если вы уже встали на эту тёмную дорожку.
==================
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: [ Ссылка ]
==================
Ключевые навыки (руководство по самообразованию): [ Ссылка ]
Гайд по когнитивным искажениям: [ Ссылка ]
==================
Поддержать на Патреоне: [ Ссылка ]
Подписка на Boosty: [ Ссылка ]
Донаты: [ Ссылка ]
Паблик Гнозис и разум: [ Ссылка ]
Личный сайт: [ Ссылка ]
==================
Про достигаторство и успешный успех: [ Ссылка ]
Про лень. Очень подробно: [ Ссылка ]
==================
СОДЕРЖАНИЕ:
00:00 - Введение
02:14 - Что такое эмоциональное выгорание?
03:16 - Порочный круг эмоционального выгорания: истощение ресурса - когнитивные искажения - извращённое восприятие
04:13 - Стадии профессионального выгорания
04:32 - 1 стадия: “медовый месяц”
07:16 - 2 стадия: стресс и тревога
15:40 - 3 стадия: хронический стресс. Психосоматическая инверсия. Ипохондрия
21:29 - 4 стадия: выгорание. Когнитивные искажения и деформация личности. Эскапизм
26:07 - 5 стадия: привычное выгорание.
27:07 - Лечение на 4 и 5 стадиях
28:29 - Профилактика эмоционального выгорания
==================
Павел Шуравин — врач, психолог, исследователь проблем философии, этики, образования и личного благополучия. Видео на канале посвящены вопросам смысла жизни, познания, благополучия, саморазвития, мотивации, отношений, любви и долга, природе тревоги, страхов, депрессии, расстройств личности, детских травм и болезненных переживаний.

свернуть