Oggi vediamo un metodo base di Calisthenics per principianti, nonché un ottimo metodo di Ipertrofia a corpo libero, sto parlando del metodo delle ripetizioni totali da applicare agli esercizi col proprio peso corporeo.
L'idea ovviamente è molto semplice: porsi un obiettivo di ripetizioni e cercare di raggiungerlo in meno set possibile. Ma vediamo come sviluppare questo approccio!
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