6 Vitaminas Para BAIXAR A PRESSÃO ARTERIAL e Como Usar
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6 Vitaminas Para BAIXAR A PRESSÃO ARTERIAL.

São elas:

Vitamina D.
Vitamina b12.
Magnésio.
Ácidos gordurosos de omega 3.
Cálcio e Potássio.

Seja bem vindo ao canal SOBRE SAÚDE. Antes de continuarmos, eu peço a você que compartilhe esse vídeo muito importante para nossa saúde.

Só lembrando que estou deixando uns links de chás que curam, que podem ajudar muito no que você precisa.


conheça agora as 6 Vitaminas Para BAIXAR A PRESSÃO ARTERIAL.


1. Vitamina D: ajuda a regular a pressão arterial e pode ajudar a prevenir a hipertensão. É encontrado em fontes alimentares, como peixes gordurosos, ovos e produtos lácteos, e também pode ser experimentado através da exposição ao sol.

2. Vitamina B12: Está relacionada ao funcionamento saudável do sistema nervoso, incluindo a regulação da pressão arterial.

3. Magnésio: É importante para a saúde do coração e pode ajudar a controlar a pressão arterial. Os alimentos ricos em magnésio incluem nozes, sementes, grãos integrais e verduras de folhas verdes.

4. Ácidos gordurosos Omega-3: Estudos mostram que o consumo de gordurosos Omega-3 pode ajudar a manter níveis saudáveis ​​de pressão arterial. As fontes incluem peixes como salmão, atum e sardinha.

5. Cálcio: O cálcio é importante para a saúde do coração e o controle da pressão arterial. As fontes incluem laticínios, brócolis e outras verduras de folhas verdes, tofu e sardinhas enlatadas.

6. Potássio: O potássio pode ajudar a equilibrar os efeitos do sódio no corpo e ajudar a regular a pressão arterial. Alimentos ricos em potássio incluem banana, abacate, salmão, feijão e nozes. É importante ter uma dieta equilibrada que inclua uma variedade de alimentos para obter uma quantidade adequada de potássio.


A melhor forma de obter essas vitaminas é através da dieta, comendo alimentos ricos nessas vitaminas. Alguns suplementos também podem ser usados, mas é importante consultar um médico antes de começar a tomar. A dosagem e a forma de tomar dependem de fatores como a idade, a saúde geral e os medicamentos em uso, entre outros. O médico pode prescrever o melhor tratamento para o seu caso específico.

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O que é ter saúde?

A Organização Mundial da Saúde (OMS), em 1946, definiu saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas como a ausência de doença ou enfermidade.

A saúde é considerada o equilíbrio existente dentro de uma pessoa, é a sua qualidade de vida, estar próximo das pessoas que você ama, é conseguir realizar os seus sonhos. Além disso, é o estado de completo bem-estar físico, mental e social, tanto em sua vida pessoal quanto profissional.

Link do vídeo: [ Ссылка ]

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