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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Dans cette vidéo nous répondons à une idée reçue qui va vous permettre d'améliorer votre sommeil : Les heures de sommeil avant minuit comptent-elles double ?

La réponse classique que vous prouvez trouver sur Internet n'est pas forcément la bonne. Pourtant, c'est un élément important à connaître car la qualité du sommeil en dépend.

Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
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► Voici des sources intéressantes à consulter (en Anglais) :
- Une vidéo sur le sommeil (sous titres français) : [ Ссылка ]
- Un article intéressant sur le sommeil et l'hormone de croissance :
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- Une étude sur le même sujet :
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- Enfin un livre extra sur le sommeil de Matthew Walker : "Why We sleep ?"
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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

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