Materiał sponsorowany przez markę @Womensbest, z którą współpracuję już od 2019 roku.

Women’s Best w swojej ofercie ma mnóstwo produktów świetnej jakości, które polecam z całego ❤️ Legginsy i top, które noszę na nagraniu to kolekcja MOVE SEAMLESS, kolor Blue Marl. Będzie mi niezmiernie miło, jeśli zakupów dokonasz przez mój link afiliacyjny: [ Ссылка ]. A jako ambasadorka marki mam dla Ciebie kod zniżkowy -10% - "AgataZajac". Zachęcam do zakupów!

Jeśli chcesz mieć piękny i płaski brzuch, to zapraszam na ten 20-minutowy trening, który sprawi, że Twoje mięśnie zapłoną! 🔥🔥 Gotowa? To zaczynamy! 💪

▸ Rodzaj treningu: wzmacniający
▸ Zaangażowane mięśnie: brzuch, core
▸ Potrzebny sprzęt: mata
▸ Czas trwania: 22:24 min.

00:00​​​​​​ - 04:25 Wstęp, rozgrzewka
04:25 - 09:33 Część 1 - 2x40 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku
09:33​​​ - 14:28 Część 2 - 2x40 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku
14:28 - 19:22 Część 3 - 2x40 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku
19:22 - 22:24 Rozciąganie

Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.

🎥 Film o tym jak aktywować mięśnie brzucha, znajdziesz tutaj: [ Ссылка ]

🎬 Inne treningi na mięśnie brzucha:

▸ MOCNY TRENING NA BRZUCH | 10 MINUT ⏱ [ Ссылка ]
▸ 10 MIN. TRENING BRZUCHA ⏱ [ Ссылка ]
▸ 8 MIN. ⏱ | TRENING MIĘŚNI BRZUCHA [ Ссылка ]

❤️ #reklama #markawłasna

A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni [ Ссылка ] Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!

🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: [ Ссылка ]

👍 Bądźmy w kontakcie:

Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Oficjalna grupa na Facebooku: [ Ссылка ]

☄️ Wykorzystany sprzęt:

#reklama @forceband_pl @ceneopl @Womensbest

▸ Mata: [ Ссылка ]
* Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki (na cały asortyment sklepu)!
▸ Buty (te z filmu niedostępne w sprzedaży, podaję model, w którym również trenuję): [ Ссылка ]
▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker")
▸ A w bidonie BCAA Blue Raspberry: Women's Best (wpisz w wyszukiwarkę "BCAA")
* Link afiliacyjny do strony Women`s Best: [ Ссылка ]
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"

Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu? [ Ссылка ]...

🛠 Wyposażenie mojego studia:

#reklama @ceneopl

Kamera: [ Ссылка ]...
Obiektyw: [ Ссылка ]...
Statyw: [ Ссылка ]...
Mikrofon: [ Ссылка ]...

#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #treningsilowy #treningzhantlami #absworkout #abs

свернуть