Сейчас мы продолжаем находиться в непростых обстоятельствах, нам всем страшно, тревожно и мы не понимаем, что будет дальше. В связи с этим у себя в кабинете я наблюдаю две категории запросов: страх за будущее и потеря смыслов.

Согласно экзистенциальной терапии, многие из нас сейчас сталкиваются с экзистенциальными данностями (по И. Ялому) — смертью, свободой, одиночеством, бессмысленностью в прямом или символическом виде. И такое столкновение — это, безусловно, мощнейший внутренний кризис, но одновременно с этим и потенциальный ресурс, потому что там, где теряются одни смыслы, через какое-то время обязательно находятся новые.

Апатия, или депрессия, которая сейчас пришла ко многим вслед за злостью, — это стадия проживания утраты, потери и горя согласно известной модели Кюблер-Росс (отрицание-гнев-торг-депрессия-смирение). И этот этап неизбежен, но, к счастью, конечен. И лучший способ пережить этот период — это осознать и позволить себе принять свое состояние, дав себе время на восстановление.

#МилаКудрякова #страхбудущего #потерясмыслов #какпережитьпотерю #чтобудетзавтра #депрессия

0:00 Обстоятельства, в которых мы находимся и шок, страх, депрессия, потеря смыслов
0:39 Запросы клиентов у меня в терапии: страх за будущее и потеря смысла
2:20 Как справляться со страхом будущего: опора на «здесь и сейчас», поиск Внутреннего Взрослого
5:39 Виктор Франкл и Эдит Эгер (бывшие узники Освенцима) — на что они опирались в тяжелые моменты
7:29 Потеря смысла: позволить себе отгоревать и поверить в то, что это закончится
9:11 Самое важное сейчас

Instagram: [ Ссылка ]
Telegram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Сайт: [ Ссылка ]

свернуть