Покупайте мои КНИГИ для идеальной фигуры:
[ Ссылка ]
ПРОМОКОД: INSTASALE !!!

Всем привет! Сегодня я вам покажу эффективную круговую тренировку без использования оборудования. Тренировка, которуя можно делать дома или на улице.
5 упражнений, 3 круга:
1 круг: 30 сек. работаем + 30 сек. отдых
2 круг: 40 сек. работаем + 20 сек. отдых
3 круг: 50 сек. работаем + 10 сек. отдых

1 серия = 15 минут. Всего 2 серии, то есть 30 минут тренировки.

1 упражнение: Jumping Jack
2 упражнение: Бег с захлестом голени
3 упражнение: Отжимания
4 упражнение: Бег с упоре лежа
5 упражнение: Упор сидя - упор лежа

Это очень эффективная тренировка, после которой вам будет тяжело даже двигаться! Не забудь подписаться на канал

Мой ВТОРОЙ канал, на котором будут ЧЕЛЛЕНДЖИ !!! :
[ Ссылка ]...

Подписывайся на меня в социальных сетях:
Instagram: [ Ссылка ]

#фитнес #тренер #питание #тренировки #идеальноетело #пп #диета

ЭФФЕКТИВНАЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ! ТРЕНИРОВКА НА УЛИЦЕ ИЛИ ДОМА.

свернуть