Fanya mazoezi haya kila siku asubuhi na jioni set 3 kwa mizunguko 20 kila zoezi .Hakikisha unafanya taratibu na usitumie nguvu pia zingatia mkao wa kufanya ili kuepusha maumivu ya mgongo na kiuno.
USISAHAU KU SUBCRIBE MY CHANNEL KU LIKE NA KU COMMENT
SOCIAL NETWORK
👉🏽Instagram @PainBoyFitness
👉🏽WHATTSUP @0686261678
#mazoezi #loosebellyfat #punguzauzito
