Primera parte del entrenamiento HIIT: [ Ссылка ]
Tercera parte: [ Ссылка ]

Hola a todos bienvenidos al canal, Como hemos comentado en numerosas ocasiones los entrenamientos hiit son los más efectivos para quemar grasa corporal. Hace poco tiempo publicamos un entrenamiento para principiantes que si no lo has visto te lo recomendamos.

En ese entrenamiento combinamos intervalos de 60 segundos de baja intensidad con intervalos de 15 segundos de alta intensidad, hoy para aumentar un poquito la dificultad vamos a combinar 60 segundos de baja intensidad con 20 segundos de alta intensidad.

El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) es un método de fitness que ha recibido mucha atención últimamente. Se trata de un tipo de entrenamiento cardiovascular que alterna ráfagas intensas de ejercicio con períodos de recuperación menos intensos. Si estás intentando perder peso, el HIIT encaja perfectamente con tu dieta y tu plan de entrenamiento.
Intro 00:00
calentamiento 00:47
Primera repetición 05:00
Descanso 11:56
segunda repetición 12:45
Estiramientos 19:55

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