V dnešním díle ti ukážeme druhou část tréninku, která se zaměřuje na spodní část těla, ve které odcvičíme zadek, hamstringy a kvadricepsy. Předešlý trénink na vršek těla se dá střídat s tímto na spodek a krásně to vychází, že můžete odcvičit vršek těla dvakrát týdně a spodek to samé! Holky nám předvedou, jak by takový trénink nohou mohl vypadat. Zároveň se dozvíme i na co si dát pozor a jaké jsou nejčastější chyby při cvičení nohou.
Také si řekneme přesný tréninkový plán pro ženy, díky kterému nemusíte vymýšlet žádný trénink, ale můžete si odcvičit ten náš! Dokonce si ukážeme i cviky a zadek! Pohodlně se usaď a jdeme na to.
Detailní rozpis tréninku naleznete v tomto článku zde - [ Ссылка ]
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► [ Ссылка ]
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► [ Ссылка ]
Sledujte také naše sociální sítě
● [ Ссылка ]
● [ Ссылка ]
#kulturistikacom #treninkoveplany #prozeny
