In deze video:
Lunges
-gewoon
-met gewicht
-jumping lunges
Een blessure, daar zit je niet op te wachten. Vooral niet als je net bent begonnen met hardlopen. In deze serie aandacht voor delen van je lijf die je sterk wilt maken om te kunnen blijven hardlopen. Juist voor jou als je nog maar net begint met rennen. Wil je op je gemak zelfstandig trainen zodat je na 10 weken 30 minuten kunt hardlopen? Check dan [ Ссылка ] en download daar gratis je hardloopschema inclusief een handreiking hoe je de oefeningen in deze serie kunt toepassen om blessurevrij te blijven.
Meer doen, zien en weten? Kijk dan ook naar Wie is Cor: [ Ссылка ], in deze serie speciale aandacht voor je core. Veel plezier!
Lullaby Sting: Lullabye (Sting) van Twin Musicom is gelicentieerd onder een Creative Commons Attribution-licentie ([ Ссылка ]) Artiest: [ Ссылка ]!
