Позы на скручивание в йоге очень важны для нашего тела, поэтому преподаватель включает их в программу курса айенгара йоги.
Начинающим заниматься мы порекомендует включать видео последовательно, с первого урока, и далее двигаясь вниз, так как нагрузка с каждым занятием увеличивается.
Наклоны, вытяжения вперед и скручивания - это комплекс упражнений на сегодня!
Освобождаемся от зажимов, ноющих болей в пояснице, позвоночнике, шейном отделе.
Будьте здоровы!
![](https://i.ytimg.com/vi/VxTVmrn-t7Q/maxresdefault.jpg)