چربی سوزی سریع | با این فرمول خیلی سریع چربی سوزی کن

اگه هدفت از ورزش کردن اینه که چربی بدنت کمتر بشه یکسری نکات رو باید بدونی
اول باید بدونی که برای کاهش چربی بدن کدوم ورزش رو انجام بدی
و دوم بدونی کالری سوزی به معنی چربی سوزی نیست چربی سوزی هم به معنی کاهش چربی بدن نیست.


3 مدل ورزش رو بررسی خواهیم کرد هوازی ، مقاومتی یا همون بدنسازی و هیت میشه گفت ترکیبی از این دوتاست ،

خوب گوش کنید چون کسی این موضوعات رو بهتون نمیگه. فرمول جادویی چربی سوزی سریع


بدن ما با انرژی کار میکنه هر فعالیتی که میکنیم نیاز به انرژی داره که با واحد کالری اندازه گیری میکنیم.

این انرژی از طریق غذا وارد بدن ما میشه همون پروتیئن و کربوهیدرات و چربی
که قبلا این موضوع رو توضیح دادم

توو بدن ما 3 تا انبار انرژی هم وجود داره که در شرایط مختلفی از هرکدومش استفاده میکنه

یکیشو که خوب میشناسید چربی های اضافه ای که دارید یکی از این انبار انرژی هاست بزرگترین انبار هم هست. که اگه بیش از نیاز بدن غذا بخوریم بدن اون غذای اضافه رو تبدیل میکنه به چربی و توو بدنمون ذخیره میکنه تا بعدا به عنوان انرژی ازش استفاده کنیم.

دومینش انبار گلیکوزنه که در عضله ها و کبد قرار داره قند و گلوکز موجود در کروبوهیدرات ها بعد از وارد شدن به بدن اینجا ذخیره میشن

سومیش هم انبار کراتینه که اینم در عضلات قرار داره
انبار کراتین کوچیکتر از گلیکوزه انبار گلیکوژن هم کوچیکتر از انبار چربی هاست.

پس سه تا منبع انرژی داریم

اینکه بدن ما از بین این 3 تا منبع انرژی کدومشو استفاده کنه بستیگی به نوع فعالیت ما داره
و اینجاست که با دیدن این ویدیو فرمول چربی سوزی سریع رو یاد میگیرید


#لاغری #رژیم #تغذیه
-------------------------------------------------------------------------------------------

پلی لیست آموزش بدنسازی :
[ Ссылка ]

پلی لیست آموزش لاغری :
[ Ссылка ]

اینستاگرام :
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------------
چربی سوزی
لاغری شکم
چربی سوزی سریع
کاهش وزن سریع
تناسب اندام
رژیم غذایی
فیتنس
تغذیه سالم
سلامتی

свернуть