Как работает Интуитивное питание / Диета (РПП - расстройство пищевого поведения)? Есть ли плюсы у интуитивного питания перед диетами для контроля веса с точки зрения науки? Ведь наверняка имеются какие-то исследования эффективности лечения рпп (анорексия, булимия, компульсивное переедание и других психологических расстройств) с помощью интуитивного питания или диеты? Я задался этим вопросом недавно и вот что мне удалось найти. [ Ссылка ]
Автономная форма регуляции пищевого поведения (интуитивное питание) приводила к снижению потребления жирных продуктов, улучшала состояние состояние липидного профиля, индекса массы тела в течение 26-недельного эксперимента: [ Ссылка ]
Имело положительную корреляцию с планированием питания, потреблением большего количества полезных продуктов (фруктов и овощей) в пищу формируя здоровье пищевое поведение. Диеты напротив приводили к возрастающей тяге к сладкому и жироному.
[ Ссылка ]
Общая неудовлетворённость жизнью и в том числе ограничения по вкусовым ощущениям во время диеты приводили к усиленной потребности в этих продуктах и компульсивному перееданию в долгосрочной перспективе.
Судя по всему интуитивное питание значительно лучше влияет на контроль здорового веса и лечение РПП, диеты же создают обратный эффект. Это очень важная тема поскольку пропаганда фитнеса и бодибилдинга, а также модельного бизнеса вызывает у людей стремление соответствовать идеалам тела - зачастую это приводит к серьёзным ограничениям питания и впоследствии развития симптомов рпп (ожирение, лишний вес или напротив анорексия становятся частыми причинами необдуманного подхода к применению диет). Совсем скоро мы разберём такую тему как сыроедение, поэтому оставайтесь на канале - будет интересно.

Мой Инстаграм: [ Ссылка ]
Вконтакте: [ Ссылка ]
Телеграм для общения: [ Ссылка ]

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
[ Ссылка ]

свернуть