Для записи на персональную консультацию: [ Ссылка ]
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» [ Ссылка ]
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
[ Ссылка ]
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
[ Ссылка ]
Существует предел количества белка за один прием, выше которого дополнительное количество не приводит к дальнейшему росту мышц.
В этом видео даны рекомендации по количеству белка на один прием, частоты приема белка и общего количества белка на день для максимального роста мышц.
Эти рекомендации основаны на существующих исследованиях :
[ Ссылка ]
a study often cited as support for the hypothesis that MPS is maximized at a protein dose of ~ 20–25 g, Areta et al.
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
6 разовое питание с повышенным содержанием протеина ( 35% калорийности рациона) выразилось в большем увеличении мышечной массы, чем 3 разовое с таким же потреблением белка.
[ Ссылка ]
Интервальное голодание и мышечная масса
[ Ссылка ]
Несмотря на то, что существует лимит , который может быть использован мышцами, остальное количество белка не пропадает. Запас белка накапливается всеми органами и тканями, а также, в большой мере, кишечником.
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет [ Ссылка ]
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет [ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: [ Ссылка ]
Facebook Клиники Ecarium: [ Ссылка ]
Телеграм-канал Клиники Ecarium: [ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic [ Ссылка ]
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
